Cách ném bóng rổ 3 điểm chuẩn xác và đúng chuẩn kỹ thuật

Những cú ném bóng rổ 3 điểm ngày càng được các anh em bóng rổ ưa chuộng trên khắp thế giới. Tuy nhiên thực hiện những cú ném 3 điểm đúng kỹ thuật và để đạt hiệu quả cao là điều mà nhiều người chưa thực hiện tốt và chính xác. Hãy cùng Blockchainconferences tìm hiểu cách ném 3 điểm trong bóng rổ chính xác và đúng chuẩn kỹ thuật nhất.

Cách ném 3 điểm trong bóng rổ chuẩn xác dành cho người mới chơi
Cách ném 3 điểm trong bóng rổ chuẩn xác dành cho người mới chơi

Kỹ thuật ném bóng rổ 3 điểm là gì dành cho các tân thủ mới 

Kỹ thuật ném bóng rổ ghi 3 điểm là những kỹ thuật bóng rổ tại chỗ hay được sử dụng nhiều trong thi đấu. Khi người chơi đứng ngoài khu vực 3 điểm thực hiện thành công cú ném và đội của bạn sẽ ghi được 3 điểm.

Để thực hiện được cú ném 3 điểm này đúng chuẩn, đòi hỏi người chơi cần phải có kỹ thuật tốt và chuẩn xác. Thực hiện các bạn cần một cách thuần thục, đúng động tác, tư thế đứng ném, hướng người, cánh tay, trọng tâm, bật nhảy, vị trí đứng…

Hướng dẫn các bước cơ bản cách ném bóng rổ 3 điểm

Để thể thực hiện kĩ thuật ném bóng rổ 3 điểm một cách chuẩn xác, bạn phải thực hiện lần lượt các bước sau đây:

  • Bước 1: Đưa tay cầm bóng lên ngang tầm mắt đồng thời phải cố định vị trí của tay theo hình chữ L. Đây là một trong những bước căn bản đầu tiên mà bạn cần nhớ rõ để thực hiện cho đúng.
  • Bước 2: Thả lỏng cơ thể giúp cho cân bằng lại nhịp thở một cách ổn định.Sau khi thả lỏng cơ thể, bạn phải cố gắng cố định cổ tay rồi tung với một lực đủ mạnh để ném bóng.
  • Bước 3:Bạn phải khuỵu chân xuống khi ném. Động tác này sẽ giúp các bạn bật cao hơn để có được cú ném bay xa hơn đồng thời có sự chuẩn xác 
  • Bước 4: Duỗi thẳng cánh tay của các bạn và giữ nguyên tư thế của bản thân đó cho đến khi bóng chạm vành rổ. 
Hướng dẫn các bước cơ bản
Hướng dẫn các bước cơ bản

Những lưu ý khi ném bóng bóng rổ 3 điểm

Check đúng kỹ năng ném bóng

Đây là một công thức căn bản để có được kỹ thuật ném bóng rổ chuẩn xác và chính xác. Cần tạo khủng tay cho đúng sao cho vị trí tay đúng hình L để dễ dàng thực hiện kỹ năng ném bóng rổ 3 điểm một cách để dàng.

Nhiều bạn mới chơi vẫn còn giữ thói quen đưa bóng từ dưới lên và ném không có khung gì cả,vì thế điều này làm cho đường bóng bị lệch. Các anh em hãy xác định cố định vị trí này thành một khung ném.

Những lưu ý khi ném bóng bóng rổ 3 điểm cho các anh em
Những lưu ý khi ném bóng bóng rổ 3 điểm cho các anh em

Bạn nên thả lỏng cơ thể, cố định cổ tay, vẩy nhẹ nhàng

Thả lỏng cơ thể sẽ giúp cho các bạn ổn định nhịp thở trước khi ném, theo thực tế bạn càng mệt càng thở gấp thì độ chuẩn xác càng kém , tỷ lệ ném cũng sẽ giảm theo đáng kể. Vì vậy thả lỏng cổ tay là điều cần thiết sau đó vẫy nhẹ nhàng để có một cú ném chuẩn xác hoàn hảo.

Bạn bắt buộc phải khụy chân xuống khi ném

Đây là động tác lấy đà cơ bản mỗi khi bật cao lên ném, cũng là động tác cơ bản tạo một lực đẩy cho bóng bay cao hơn và chuẩn xác hơn, tuy nhiên nếu khụy chân xuống quá ít thì khi bạn ném bóng sẽ không có lời. Cho nên lấy đà vừa phải thôi, khụy vừa đủ để tạo bước đà chuẩn xác có thể dễ dàng ăn điểm.

Bạn nên duỗi thẳng và giữ nguyên vị trí tay khi bóng chạm rổ

Khi cơ thể bạn nâng lên ở độ cao chuẩn xác các bạn sẽ duỗi thẳng cánh tay ra và thực hiện động tác vẫy tay một cách chuẩn xác và dứt khoát, điểm tiếp xúc cuối cùng của động tác này chính là các đầu ngón tay định hướng, thường là ngón trỏ và ngón giữa.

Động tác này giúp tăng độ cao cho đường bóng đi, tuy nhiên có nhiều người chơi bỏ qua nó vì không cần làm vậy họ vẫn ném vào rổ.

Giữ nguyên vị trí để ném bóng
Giữ nguyên vị trí để ném bóng

Bạn hãy tự tin ném ở vị trí 3 điểm

Chắc chắn rằng nhiều lúc kể cả khi tập luyện và thi đấu bạn có chúng tự tin khi ném bóng Ném 2 điểm còn chưa xong nữa là thì cũng có thể đúng. Nếu bạn tập luyện thường xuyên và thành thạo ném ở cự ly gần rồi hãy chủ động tập luyện tập sao cho việc ném ở cự ly xa. Điều này sẽ giúp cho khả năng ném bóng của bạn càng ngày càng tiến bộ hơn.

Bạn nên tập luyện thường xuyên

Ngoài việc nắm rõ được kỹ năng nhưng để cho cú ném chuẩn xác và luôn thành công thì cần phải luyện tập thường xuyên.Sau đó khi bạn đã học được kỹ năng nhưng không thể nào ném vào được rồi đưa ra muôn vàn lý do để nói đổ lỗi cho nó. Bạn có biết thiên tài không phải  là do bẩm sinh mà do luyện tập rất nhiều mới trở thành thiên tài được, vì thế bạn cần kiên trì và bền vững luyện tập.

Lời kết

Trên đây là cách ném bóng rổ 3 điểm sao cho chính xác ,chuẩn xác, đúng kỹ thuật mà các bạn cần phải ghi nhớ nếu như muốn thực hiện thành công trong kĩ thuật này. Vì thế, bên cạnh việc nắm vững những bước hay kỹ năng trên, bạn còn cần tập ném bóng 3 điểm thường xuyên và bền bỉ, đồng thời tập những bài tập thể thao bổ trợ tăng cường lực cho cánh tay hơn để có cú đánh đủ lực, giúp cho những cú ném của bạn có lực mạnh hơn .Sau cùng chúng tôi chúc các bạn ném cú 3 điểm thành công.

Xem thêm: Kỹ thuật chuyền bóng cao tay chuẩn dành cho các anh em