Kỹ thuật chuyền bóng cao tay chuẩn dành cho các anh em

Kỹ thuật chuyền bóng cao tay này dành cho những người mới tập chơi bóng chuyền và đang tìm hiểu về kỹ thuật này đúng cách để dành cho bạn có thể áp dụng để tập luyện đúng cách. Để giúp các anh em có thể nắm rõ những kỹ thuật chuyền bóng này, hôm nay Blockchainconferences sẽ làm rõ hơn về kỹ thuật cơ bản này trong bài viết dưới đây.

Kỹ thuật chuyền bóng cao tay như thế nào?

Kỹ thuật chuyền bóng cao tay  là một kỹ thuật bóng chuyền  căn bản và cơ bản, mà các bạn cần phải thành thạo để giúp chơi bóng chuyền giỏi, dễ dàng hơn và được dùng khá nhiều khi chơi trong bóng chuyền. 

Kỹ thuật hay được sử dụng để“chuyền 2” để chuyền quả bóng đến vị trí tốt nhất cho hàng tiền công phía trên ,để đập bóng một cú dứt điểm để ăn điểm.

Kỹ thuật này là kỹ thuật bóng chuyền thường được sử dụng khi có các quả bóng chuyền vừa tầm và có thể ghi điểm rơi ngang đầu hoặc trước mặt của các người chơi. Với kỹ thuật này, điểm tiếp xúc bóng cơ bản chủ yếu  là nằm ở đầu ngón tay và vị trí tiếp xúc bóng luôn ở phía trước mặt ,vì thế nên mắt có thể quan sát được diễn biến của quả bóng xảy ra trên sân và đường bóng đi như thế nào.

Kỹ thuật chuyền bóng cao tay như thế nào? 
Kỹ thuật chuyền bóng cao tay như thế nào? 

Kỹ thuật này sử dụng khéo léo của các đầu ngón tay và cổ tay để đường bóng chuyển động với độ chuẩn xác chuẩn khá cao. Với người chơi bóng chuyền, kỹ thuật này là cầu nối quan trọng giữa phòng thủ với tấn công và điều đó ảnh hưởng trực tiếp  đến chất lượng của đợt tấn công. Hơn thế, chuyền bóng cao  cũng là cơ sở  để nâng cao kỹ năng bóng chuyền cho các anh em.

Hướng dẫn kỹ thuật cho các tân binh mới

Với kỹ thuật chuyền bóng này thì các bạn chơi bóng chuyền phải trải qua 3 giai đoạn như sau: tư thế chuẩn bị, thực hiện động tác chuyền bóng cơ bản và kết thúc chuyền bóng. 

 Kỹ thuật dành cho các tân binh mới 
 Kỹ thuật dành cho các tân binh mới 

Tư thế chuẩn bị

Các bạn khi chơi bóng chuyền cần phải xác định chính xác điểm rơi của quả bóng sao cho chuẩn xác và nhanh chóng di chuyển tới vị trí chuyền bóng điểm rơi của bóng. 

Lúc này người chơi chuyền bóng đứng ở tư thế hai chân rộng bằng vai hoặc có thể là chân trên dưới trọng lượng cơ thể dồn đều vào hai chân, gối hơi khuỵu xuống, thân người trên thẳng và mặt hơi ngửa mắt lên quan sát bóng. 

Sau đó hai tay đưa lên cao tạo thành hình túi thích hợp để đón lấy bóng. Người tập luyện nên thoải mái nhằm tránh những gò bó có thể ảnh hưởng tới kỹ thuật chuyền bóng.

Động tác chuyền bóng

Khi bóng được truyền đến, hai bàn tay tiếp xúc được bóng bao quanh tương đối  phải đồng đều; hai bàn tay mở rộng nhưng không được mở căng các ngón tay; hai bàn tay tạo thành hình túi bao quanh lấy quả bóng với hai ngón tay cái hướng vào nhau đỡ phía bên dưới của quả bóng. Ngón tay trỏ đỡ lấy bóng ở phía sau và hơi chếch xuống dưới. Ngón cái, ngón trỏ, ngón giữa tiếp xúc bóng nhiều hơn ngón út và kế út một chút.

Độ cao khi tiếp xúc bóng sao cho tốt nhất là ở trên hoặc ngang tầm trán, khoảng cách độ cao khoảng 15-20cm tầm tiếp xúc có thể thay đổi tùy thuộc theo trình độ chuyên môn của bản thân và đặc điểm của người tập. Khi tiếp xúc vào bóng cổ tay hơi ngửa ra ngoài và bẻ vào về phía thân người.

Động tác chuẩn khi chuyền bóng qua lưới
Động tác chuẩn khi chuyền bóng qua lưới

Khi chuyền bóng đi  thì lực chuyền bóng phải được phối hợp từ lực đạp của chân, lực vươn lên cao hướng ra phía trước của thân người và lực đẩy của tay lên cao  trên lên ra trước trước với một góc độ từ 60-65 độ. Chuyền bóng đi theo hướng đã định sẵn và quá trình vận động của tay khi chuyền bóng liên tục không thay đổi tùy thuộc vào hướng bóng.

Các lỗi cơ bản khi chuyền bóng cao tay dành cho người chơi mới

Các lỗi cơ bản khi chuyền bóng dành cho người chơi mới
Các lỗi cơ bản khi chuyền bóng dành cho người chơi mới

Khi thực hiện kỹ thuật chuyền bóng dành cho người chơi bóng chuyền thì những bạn mới thường mắc phải các lỗi cơ bản sau đây:

  • Đứng không đúng tư thế. Để đón bóng khi truyền đến và thực hiện chuyền bóng thì bắt buộc người chơi phải biết cách phán đoán sao cho đúng đường đi của bóng. Cách đoán đúng hướng đi của bóng nhanh nhạy nhất là trong quá trình tập luyện các bạn nên học nhiều động tác di chuyển theo hướng chuyền bóng, ứng dụng linh hoạt các hướng chuyền bóng trong quá trình tập luyện.
  • Sai tư thế Tay đưa ra quá sớm. Rất nhiều người chơi bóng gặp phải lỗi đưa tay ra sớm và tay duỗi thẳng ra rồi mới tiếp xúc vào bóng.
  • Các ngón tay đặt sai. Các ngón tay của bạn đưa xa về phía trước, xảy ra hiện tượng sai khớp có thể dẫn đến chấn thương. Để khắc phục lỗi này thì bạn nên luyện tập bắt bóng nhồi, tập đánh bóng và chụp bóng mỗi ngày.

Lời kết

Trên đây là toàn bộ chia sẻ của chúng tôi về kỹ thuật chuyền bóng cao tay cơ bản dành cho các anh em có niềm đam mê với bóng chuyền. Hy vọng với những kiến thức sau đây có thể giúp bạn sẽ dễ dàng hơn khi tập luyện cho bản thân trong kỹ thuật này. Chúc các bạn sớm chơi linh hoạt được kỹ thuật này!

Xem thêm: Sân cầu lông theo chuẩn quốc tế được thiết kế như thế nào?